Okusna, preprosta, s sadjem napolnjena sladica, ki ponuja nov način uživanja v številnih zdravstvenih koristih, ki jih imajo brusnice!


Jabolčna brusnična drobtina (veganska)

  • Brez mleka
  • Veganski
piščančja mešana zelenjava

Kalorije

134

Služi

8

Čas kuhanja

40

Sestavine

Polnjenje:

  • 10 brezdlačnih datljev Deglet namočite 5 minut v 1/4 skodelice vode
  • 3 srednje krušna jabolka, narezana na koščke in tanko narezana
  • Oprane 2 skodelici svežih brusnic
  • 1 čajna žlička limoninega soka

Krh:

  • 1 1/4 skodelice valjanega ovsa
  • 10 brezdlačnih datljev Deglet namočite 5 minut v 1/4 skodelice vode
  • 1 čajna žlička cimeta
  • črtica soli

Priprava

  1. Segrejte pečico na 350 ° F.
  2. V obdelovalec hrane dodajte datume polnjenja, vodo in limonin sok in obdelajte do gladkega. Zmešajte jabolčne rezine, brusnice in datljevo zmes ter vlijte v 10-palčno ponev za pite.
  3. V obdelavo hrane dodajte drobtine in vodo ter obdelajte do gladkega. Mešajte skupaj z ovsem, cimetom, soljo in zmešanimi zmesi do drobtine.
  4. Potresemo z ovseno mešanico pečk jabolčna mešanica. Pečemo 40 minut. Pred serviranjem ohladite 20-30 minut.

Opombe

Ostanke hranite v hladilniku do 1 tedna. Če pripravite pred časom, lahko posodo shranite v hladilniku in jo pred serviranjem ogrejete v pečici.


Prehranske informacije

Na porcijo: kalorije: 134 # ogljikovih hidratov: 31 g # maščoba: 1 g # beljakovine: 3 g # natrij: 1 mg # sladkor: 17 g Opomba: Prikazani podatki temeljijo na razpoložljivih sestavinah in pripravi. Tega ne bi smeli nadomestiti za nasvete profesionalnega nutricionista.