Ne mečite tega semena avokada! Ta energični recept za zeleni smoothie je popolnoma zavit z antioksidanti. Z uporabo zmletega semena avokada in matcha prahu vam lahko ta smoothie dobesedno daje super moči - ali pa le veliko energije, da vam pomaga do jutra.
Smoothie semen iz avokada (veganski)
- Brez mleka
- Veganski
surov veganski sladoledni sendvič
Služi
1
Sestavine
- 1 banana
- 1/2 limone, olupljene in oluščene
- 1 1/3 palčni kos ingverja, narezanega na kocke
- 1 čajna žlička mletega organskega semena avokada
- 1 čajna žlička matcha v prahu
- 1 skodelica otroške špinače, očiščena in oprana
- Kokosova voda, dovolj, da dosežete želeno konsistenco
- Peščica ledu
Priprava
Če želite pripraviti seme avokada:
- Seme avokada posušite in ga postavite na okensko polico, ki sprejema veliko svetlobe, približno 2 dni.
- Po sušenju dva dni bi morali uporabiti nož, da seme razdelite na pol. Pustite, da se posuši še 2 dni. Notranjost semena naj bo rožnatega tona. Če je črna, jo zavrzite.
- Po približno 4 dneh sušenja mora lupina semena enostavno odstopiti. Na koncu seme sesekljamo in zdrobimo v mešalniku.
Za izdelavo Smoothieja:
- Vse sestavine dajte v mešalnik.
- Mešajte, dokler ne dosežete želene konsistence.
- Dodajte več kokosove vode za tanjši smoothie ali manj za debelejši.
- Postrezite v svojem najljubšem zidarskem kozarcu ali kozarcu.
- Uživajte v energiji, ki sledi.