Ste si kdaj želeli privoščiti banane za zajtrk? S toastom lahko! Polnozrnati toast prelijemo s namazom grškega jogurta brez mleka, nato pa z narezano banano, kuhano v cimetu in kokosovem olju. Precej je bogata, čeprav pospešuje različico različic banan. To je popolna sladica ali prigrizek ali zajtrk poldneva!


Bananas Foster Toast (veganski, brez glutena)

  • Brez mleka
  • Sem svoboden
  • Veganski

Služi

1

Sestavine

  • 2 kosi kruha brez glutena ali razmnoženega
  • 1 banana, narezana
  • Kokosovo olje
  • Cimet
  • Veganski grški jogurt
  • Granola

Priprava

  1. Na majhni ponvi na srednji vročini dodajte veliko žlico kokosovega olja in nekaj črtic cimeta ter vse skupaj zmešajte.
  2. Previdno dodajte narezano banano in kuhajte na vsaki strani približno 4 minute, dokler ne postane hrustljava.
  3. Na koncu banano v cimetovo olje vtremo, da se stranice obložijo.
  4. Grški jogurt razporedimo po opečenem kruhu, na koncu pa še banano in granolo.

Prehranske informacije

Kalorije: 410 # Ogljikovodiki: 68g # Maščobe: 10g # Beljakovine: 11g # Sladkor: 18g # Natrij: 220mg Opomba: Prikazani podatki temeljijo na razpoložljivih sestavinah in pripravi. Tega ne bi smeli nadomestiti za nasvete profesionalnega nutricionista.