Narejeni iz valjanega ovsa in mandljeve moke se lahko brez vsake krivde prepustite tem hitrim in preprostim palicam Blackberry ovsene drobtine.


Drogovi iz ovsene drobtine iz Blackberryja (veganski, brez glutena)

  • Brez mleka
  • Veganski
pečeni riževi zvitki

Kalorije

181

Služi

16

Čas kuhanja

25

Sestavine

  • 3 skodelice valjanega ovsa
  • 1 skodelica mandljeve moke
  • 1/2 čajne žličke soli
  • 1/2 skodelice kokosovega olja, stopljeno
  • 1/3 skodelice javorjevega sirupa
  • 1 žlica mandljevega masla
  • 12 unč robide

Priprava

  1. Segrejte pečico na 350 ° F. Poravnajte 9 x 9-palčno ponev s pergamentnim papirjem in odložite.
  2. Združite oves in sol v hranilniku in predelajte, dokler nimate moke. Dodajte mandljevo moko in nekajkrat zdrobite, da se združi.
  3. V majhnem loncu srečamo kokosovo olje na srednjem / nizkem ognju. Odstranite s segrevanja in vmešajte javorjev sirup in mandljevo maslo, dokler se ne združita.
  4. V oljno mešanico vlijemo ovseno mešanico in obdelamo, dokler se zmes ne zbere (pazimo, da ni suhih madežev).
  5. Odložite 3/4 skodelice ovsene mešanice za preliv. Enakomerno porazdelite in pritisnite preostalo zmes v ponvi, obloženi pergamentom. Sperite skorjo z vilicami, da pari uidejo. Pečemo 10 minut.
  6. Medtem ko se skorja peče, dodajte robide v obdelovalec hrane in 3-4 krat pulzirajte, da jih malo razbijete. Odstranite skorjo iz pečice in jo enakomerno porazdelite po skorji. Rezervirano ovseno mešanico enakomerno raztresemo po jagodah. Pečemo 15 minut.
  7. Vzemite iz pečice in 1 uro popolnoma ohladite v ponvi. Odstranite ga iz ponve tako, da dvignete robove pergamentnega papirja in narežete na palice.
  8. Uživajte

Prehranske informacije

Na porcijo: kalorije: 181 # ogljikovih hidratov: 16 g # maščobe: 11 g # beljakovine: 4 g # natrij: 3 mg # sladkor: 5 g Opomba: Prikazani podatki temeljijo na razpoložljivih sestavinah in pripravi. Tega ne bi smeli nadomestiti za nasvete profesionalnega nutricionista.