Ta recept je odličen prigrizek, ki si ga privoščite, ko se trudite biti zdravi, in še vedno popravite sladke zobe. Ta okusna poslastica bo premagala vaše čokoladno hrepenenje, tako da boste lahko še naprej najboljša različica sebe. Poiščite ta recept in več v Surovi in ​​sevalni: 130 hitrih receptov in celostnih nasvetov za zdravo življenje, avtor Summer Sanders, na voljo pri Skyhorse Publishing!


Brazilski orešček Fudge (veganski, surovi)

  • Adaptogeni
  • Brez mleka
  • Surova veganka
  • Veganski

Kalorije

105

Služi

20

Sestavine

  • 3/4 skodelice surovih organskih brazilskih oreščkov
  • 1/2 skodelice surovih organskih mandljev
  • 1/3 skodelice bučnega semena masla
  • 2 srednje velika datuma, brez korenin
  • 1/3 skodelice surovega organskega kakava v prahu
  • 1/2 čajne žličke make
  • 1/2 čajne žličke meškita v prahu
  • 1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta
  • 4 žlice kokosovega sladkorja
  • 1/2 majhne zrele banane
  • 1/2 čajne žličke morske soli
  • 1/2 skodelice surovega organskega kakava v prahu za preliv

Priprava

  1. V predelavi hrane združite brazilske oreščke in mandlje. Postopek, dokler ne nastane moka podobna tekstura.
  2. Dodajte bučno maslo, datlje, kakaov prah, mako, meskvit, vanilijo in kokosov sladkor. Dobro mešajte, dokler ni vlažen in lepljiv.
  3. Dodajte banano in sol ter ponovno obdelajte, da se združijo.
  4. Zavedajte se, da bo zaradi predelave olje v oreščkih povzročilo težko razmazovanje. Samo obdelajte po potrebi.
  5. Zmes prenesite na pergamentni papir in jo z lopatico razmažite približno 2 cm. Če želite debelejši namaz, je to v redu. Samo nekaj manj koščkov bo.
  6. Ko se ta razširi, razstavite papir v enakomerne kvadrate in postavite v zamrzovalnik. Izgladitev je treba nastaviti v eni uri. Premažemo s kakavom v prahu in postrežemo.

Opombe

Ta recept in še veliko lepših, celostnih jedi najdete v razdelku 'Surove in sijoče: 130 hitrih receptov in holističnih nasvetov za zdravo življenje' Summer Sanders. Na voljo na Amazonu!

Prehranske informacije

Na porcijo: kalorije: 105 # ogljikovodiki: 4g # maščobe: 10g # beljakovine: 5g # natrij: 12mg # sladkor: 7g Opomba: Prikazani podatki temeljijo na razpoložljivih sestavinah in pripravi. Tega ne bi smeli nadomestiti za nasvete profesionalnega nutricionista.