Te bivolje čičerike so hitre, enostavne in vsebujejo le 3 sestavine! Odlični so na solatah, v sendvičih ali jih jeste kot prigrizek sami. Zdravi so tudi zato, ker je fižol super živilo. So bogati z beljakovinami, vlakninami in antioksidanti. Po mnenju nekaterih lahko pomagajo tudi pri preprečevanju bolezni! Te bivolje čičerike so eden izmed mnogih ustvarjalnih načinov za dodajanje fižola v prehrano.


Buffalo pražena čičerika (veganska)

  • Brez mleka
  • Veganski

Sestavine

Sestavine:
  • 1 žlica veganskega masla
  • 1/4 skodelice vroče omake
  • 1- 15oz lahko garbanzo fižol

Priprava

Navodila:
  1. Segrejte pečico na 450ᵒF.
  2. Pekač obložite s pergamentnim papirjem (neobvezno).
  3. Odcedite in sperite grabanzo fižol. Pat posušite z brisačo.
  4. Graban garbanzo razporedite na pekač.
  5. V majhni ponvi za omake na srednje nizkem ognju stopite vegansko maslo.
  6. Dodamo vročo omako in mešamo, dokler se ne združi.
  7. Vročo omačno mešanico prelijte čez fižol.
  8. Zmešajte enakomerno.
  9. Pečemo približno 30 do 40 minut, dokler ne porjavijo.

Prehranske informacije

Skupno kalorij: 580 # Skupna količina ogljikovih hidratov: 60 g # Skupna maščoba: 37 g # Skupna beljakovina: 14 g # Skupni natrij: 1950 g # Skupni sladkor: 0 g Opomba: Prikazani podatki temeljijo na razpoložljivih sestavinah in pripravi. Tega ne bi smeli nadomestiti za nasvete profesionalnega nutricionista.