Oh, tako zelene zelene imamo tukaj moji prijatelji! Dandelion zelenice naj bodo natančne. Že nekaj časa čakam, da se bom prijel za nekatere od teh dojenčkov in ne morem biti bolj zadovoljen zaradi hranil, ki jih bom prejel. Katere hranilne snovi daje zelena maslačka, morda razmišljate? No, napolnjeni so z antioksidanti (preprečuje nastanek raka, tvorbo prostih radikalov celic), kot sta vitamin A in C, veliko kalcija, železa, vlaknin in različnih vitaminov in mineralov (vitamin E, K, B1, B2, B6! mangan, baker). Rada jem hrano, ki vsebuje množico hranil, po katerih hrepenijo naša telesa. Kdo potrebuje tableto, ko lahko svoje vitamine in minerale dobite neposredno iz vira? Te zelenice drevesa se potopijo v moje telo in vbrizgajo hranljive snovi. Počutim se tako poživljen po zadovoljivem, hranilno napolnjenem zelenem smoothiju. In seveda lahko tudi vi. Druga oblika te rastline dandy je pražena korenina maslačka, ki ima podoben okus kot kava. Skupaj z vitamini in minerali deluje kot diuretik, naravno odvajalo in je čudovit za prebavni sistem, pa tudi za čiščenje jeter in žolčnika. Skodelica pražene korenine maslačka je zdrava alternativa vsakodnevnim popuščanjem kave. Ta smoothie vključuje sladko, trmasto in sočno sadje, da se bori proti rahli grenkobi drevesa. Banana doda malo smetane za lepo in gosto teksturo, tukaj uporabite zamrznjeno banano, če želite, da je malo ledena. Bolj je veselje za zelenjavo iz maslačka, vendar začnite z 1 skodelico in poglejte, kako uživajo vaši okusni brsti. Všeč mi je, da so moji smoothiji tako naravni, saj cenim vsak okus, ki je povezan z ustreznimi hranilnimi snovmi, lahko pa dodate še kakšno stevijo ali drugo sladilo, če vam nebo vztraja.

Dandelion Green Smoothie (veganski)

  • Protivnetno
  • Brez mleka
  • Visoka vlakna
  • Surova veganka
  • Veganski

Sestavine

  • 1 skodelica nemlečnega mleka (ali filtrirane vode)
  • 1-2 skodelice zelenice z maslami
  • 1 nektarina (ali breskev)
  • 1 zrela banana
  • 1 / 2-1 skodelice jagod
  • ščepec stevije (neobvezno)

Priprava

  1. Vse dajte v mešalnik in mešajte do gladkega.
  2. Voilà! Uživajte moji prijatelji.