Ta granola kokosove konopljine konopljine oreščke brez oreščkov in brez zrn je veliko bolj zdrava alternativa različici, ki jo kupujejo v sladkorju. Rahlo je sladkan s čistim javorjevim sirupom in vključuje raznovrstna negovalna semena in kokosove kosmiče. Lahko se poigrate s sestavinami in jih po želji nadomestite z oreščki.
Konosovo seme konosovega konopljevega semena Granola (veganska, brez zrna, brez glutena)
- Brez mleka
Služi
6
Čas kuhanja
35
Sestavine
- 3 skodelice nesladkanih kokosovih kosmičev
- 1 skodelica konopljinih srčkov
- 1 skodelica surovih bučnih semen
- 1/2 skodelice surovih sončničnih semen
- 1/2 skodelice sezamovih semen
- 4 žlice chia semen
- 1 1/2 žličke mletega cimeta
- 1/4 čajne žličke nerafinirane morske soli
- 1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta (ali 1/2 čajne žličke vanilijevega fižola v prahu)
- 1/3 skodelice čistega javorjevega sirupa
- 3 žlice kokosovega olja, stopljeno
Priprava
- Pečico segrejte na 300 ° F in obložite pekač s pergamentnim papirjem.
- Suhe sestavine dodajte v veliko skledo in vrzite, da kokos in semena enakomerno premažete z začimbami.
- Zalijemo z vanilijo, javorjevim sirupom in kokosovim oljem ter premešamo, da se združijo. Zmes enakomerno razporedite po obloženem pekaču in postavite v pečico.
- Pečemo približno 25 minut, dokler ne postane hrustljava in zlato rjava barva po robovih, posodo obrnemo na polovico za enakomerno kuhanje.
- Pustite, da se popolnoma ohladi, preden ga razbijete v grozde.
- Shranjujte v nepredušni posodi v shrambi nekaj tednov ali v zamrzovalniku več mesecev.