Lahek in puhast koruzni kruh, veganski, brez glutena in rafiniranega sladkorja! Napolnjen je z okusom in boljša možnost kot shranjevanje kupljenih mešanic. Pripravljen je v manj kot eni uri in ima popolnoma okusen okus, vendar nikoli ne bi vedel, da je zdrav.


Lahki in puhasti koruzni kruh (veganski, brez glutena)

  • Brez mleka
  • Brez rafiniranega sladkorja
  • Veganski
recept za veganski pankit

Kalorije

202

Služi

12-16

Sestavine

  • 1 skodelica koruzne moke
  • 1 skodelica moke brez glutena
  • 1/4 skodelice nesladkane jabolčne omake
  • 1/2 skodelice kokosovega olja, stopljeno
  • 1/4 skodelice kokosovega sladkorja
  • 1 žlica pecilnega praška
  • 1 čajna žlička morske soli
  • 1 skodelica nesladkanega mandljevega mleka in 1 čajna žlička jabolčnega kisa

Priprava

  1. Predhodno segrejte pečico na 350 ° F.
  2. Vmešajte mandljevo mleko in jabolčni kis. Dati na stran.
  3. V veliki skledi zmešamo koruzni zdrob, moko, kokosov sladkor, pecilni prašek in morsko sol. Dodajte v jabolčno omako, kokosovo olje in mandljevo mleko (v kolobarjih po 1/2 skodelice naenkrat). Hočeš debelo, a nalivno testo.
  4. Pekač razpršite s kuharskim razpršilcem in vanj zložite mešanico. Poravnajte enakomerno in kuhajte 30-40 minut, odvisno od pečice.
  5. Ko končate, odstranite in pustite, da se ohladi 20-30 minut. Režite in uživajte.

Prehranske informacije

Na porcijo: kalorije: 202 # ogljikovih hidratov: 32 g # maščoba: 8 g # beljakovine: 2 g # natrij: 726 mg # sladkor: 1 g Opomba: Prikazani podatki temeljijo na razpoložljivih sestavinah in pripravi. Tega ne bi smeli nadomestiti za nasvete profesionalnega nutricionista.