Ta posoda z mangovim rižem, navdihnjena s tropi, je ravno ta - združuje sladke, slane in trpke okuse z mehkimi, hrustljavimi in kremnimi teksturami. Mešanica svežih sestavin sprosti vsak njihov okus in sprosti njihove hranilne snovi.


Riževa posodica z mango (veganska, brez glutena)

  • Brez mleka
  • Veganski

Kalorije

720

Sestavine

Za posodo z mangovim rižem:

  • 1 skodelica belega riža
  • 2 skodelici vode
  • 1/4 skodelice nasekljanega svežega cilantro ali 1/2 žlice posušenega cilantroja
  • 1 žlica limetinega soka
  • 1 žlica javorjevega sirupa
  • Sol in poper po okusu
  • 1 skodelica nasekljanega manga

Za kremni pire avokado:

  • 1 avokado
  • Sok od 1/2 limete
  • 1/4 čajne žličke morske soli
  • 1 strok česna, mleto
  • Šiška popra
alternative brez glutena za meso

Priprava

  1. Dodajte 1 skodelico riža v 2 skodelici vrele vode in kuhajte na tihem približno 10 minut ali dokler riž ne absorbira vode. Deset minut pokrijemo s pokrovom in ostale sestavine sestavimo v skledo.
  2. V to skledo dodamo riž in mešamo toliko časa, da se sestavine združijo z rižem, nato pa vržemo sesekljan mango.
  3. Izrežite avokado in dodajte sok limete in sol v skledo z avokadom. Mešajte z vilicami, dokler ne doseže želene teksture, nato dodajte mlet česen in poper ter mešajte, dokler se ne združi.
  4. Nalijte skledo z mangovim rižem s kremno kašo iz avokada. Uživajte!

Prehranske informacije

Skupno kalorij: 720 # Skupno ogljikovodikov: 109 g # Skupna maščoba: 30 g # Skupna beljakovina: 11 g # Skupni natrij: 673 g # Skupni sladkor: 37 g Opomba: Prikazani podatki temeljijo na razpoložljivih sestavinah in pripravi. Tega ne bi smeli nadomestiti za nasvete profesionalnega nutricionista.