Ti Smoothie brez beljakovin v prahu so popolnoma na rastlinski osnovi. Surovi veganski recepti so enostavni za pripravo in odličen okus, čeprav vsebujejo zelenjavo. Sploh ne boste okusili 'zelene' ... obljube!
Beljakovinsko kremo brez beljakovin v prahu (veganska)
- Brez mleka
- Visoko beljakovine
- Veganski
Sestavine
Smoothie Pina Colada
- 1 skodelica svežega ali zamrznjenega ananasa
- 1/2 banane
- 1/2 kumare
- 2 žlici. do 1/4 skodelice Surovih oreščkov Mac ali oreščkov Macadamia
- 1 skodelica nesladkanega kokosovega mleka
- Izbirno-Medjool Date, brez slaščic
- Led, po potrebi
Mango Tango Smoothie
- 1 skodelica zamrznjeni mango
- 1 Korenček
- 1/2 jabolka
- 2 žlici. do 1/4 skodelice Surovih oreščkov ali oreščkov makadamije
- 1 skodelica nesladkanega kokosovega oreha ali drugega orehovega mleka iz škatle
- Izbirno-Medjool Date, brez slaščic
- Led, po potrebi
Malinovi poljub Smoothie
- 1 skodelica zamrznjene maline
- 1 Grenivka, sveže stisnjena
- 1 Majhne bučke, olupljene
- 2 žlici. do 1/4 skodelice Surovih oreščkov ali oreščkov makadamije
- 1 skodelica nesladkanega mandljevega ali kokosovega mleka iz škatle
- Izbirno-Medjool Date, brez slaščic
- Led, po potrebi
Priprava
Za izdelavo smoothieja:
- Vse sestavine dodajte mešalniku, mešajte do gladkega.
- Neobvezno - dodajte led in mešajte, da se ohladi, ali dajte v zamrzovalnik, dokler se ne ohladi.
Ali pa zgradite svoj smoothie! Izberite sestavine iz vsake od teh kategorij:
1. SUPER FOOD BOOST
- Baobab sadni prah
- Acai prašek, liofiliziran
- Maqui jagodični prašek, liofiliziran
- Camu Camu Berry Powder
- Spirulina
- Goji jagode
2. PROTEIN
- Surove oreške, kot so indijski oreščki, oreški makadamije ali brazilski oreščki
- Kvinoja je vzklila, nekuhana kot blagovna znamka TruRoots
- Hitro kuhanje ovsa
- Vse naravni beljakovinski konopljin prah, kot je blagovna znamka Navitas Naturals
- Praškasti kašasti zrni, kot je znamka Garden of Life
- Konopljina srca ali konopljina semena
- Chia semena
3. Oreh mleka
- Nesladkano kokosovo mleko iz škatle ni pločevinka
- Sveže indijsko mleko - mešajte 1 žlica. do 2 žlici. surove enolončnice + 1 skodelica filtrirane vode
- SADJE: Najboljše so sveže ali zamrznjene jagode ali katero koli drugo sveže ali zamrznjeno sadje po izbiri
- RAZLIČNO - prigriznite zelenjavo ali dve v svoje smoothije za bolj zdravo možnost, je sploh ne boste okusili! Poskusite kumare, bučke, rumeno bučo, korenje, rominsko solato, otroško špinačo, koren pese, ohrovt itd.