Ti Smoothie brez beljakovin v prahu so popolnoma na rastlinski osnovi. Surovi veganski recepti so enostavni za pripravo in odličen okus, čeprav vsebujejo zelenjavo. Sploh ne boste okusili 'zelene' ... obljube!


Beljakovinsko kremo brez beljakovin v prahu (veganska)

  • Brez mleka
  • Visoko beljakovine
  • Veganski

Sestavine

Smoothie Pina Colada

  • 1 skodelica svežega ali zamrznjenega ananasa
  • 1/2 banane
  • 1/2 kumare
  • 2 žlici. do 1/4 skodelice Surovih oreščkov Mac ali oreščkov Macadamia
  • 1 skodelica nesladkanega kokosovega mleka
  • Izbirno-Medjool Date, brez slaščic
  • Led, po potrebi

Mango Tango Smoothie

  • 1 skodelica zamrznjeni mango
  • 1 Korenček
  • 1/2 jabolka
  • 2 žlici. do 1/4 skodelice Surovih oreščkov ali oreščkov makadamije
  • 1 skodelica nesladkanega kokosovega oreha ali drugega orehovega mleka iz škatle
  • Izbirno-Medjool Date, brez slaščic
  • Led, po potrebi

Malinovi poljub Smoothie

  • 1 skodelica zamrznjene maline
  • 1 Grenivka, sveže stisnjena
  • 1 Majhne bučke, olupljene
  • 2 žlici. do 1/4 skodelice Surovih oreščkov ali oreščkov makadamije
  • 1 skodelica nesladkanega mandljevega ali kokosovega mleka iz škatle
  • Izbirno-Medjool Date, brez slaščic
  • Led, po potrebi

Priprava

Za izdelavo smoothieja:

  1. Vse sestavine dodajte mešalniku, mešajte do gladkega.
  2. Neobvezno - dodajte led in mešajte, da se ohladi, ali dajte v zamrzovalnik, dokler se ne ohladi.

Ali pa zgradite svoj smoothie! Izberite sestavine iz vsake od teh kategorij:

1. SUPER FOOD BOOST

  1. Baobab sadni prah
  2. Acai prašek, liofiliziran
  3. Maqui jagodični prašek, liofiliziran
  4. Camu Camu Berry Powder
  5. Spirulina
  6. Goji jagode

2. PROTEIN

  1. Surove oreške, kot so indijski oreščki, oreški makadamije ali brazilski oreščki
  2. Kvinoja je vzklila, nekuhana kot blagovna znamka TruRoots
  3. Hitro kuhanje ovsa
  4. Vse naravni beljakovinski konopljin prah, kot je blagovna znamka Navitas Naturals
  5. Praškasti kašasti zrni, kot je znamka Garden of Life
  6. Konopljina srca ali konopljina semena
  7. Chia semena

3. Oreh mleka

  1. Nesladkano kokosovo mleko iz škatle ni pločevinka
  2. Sveže indijsko mleko - mešajte 1 žlica. do 2 žlici. surove enolončnice + 1 skodelica filtrirane vode
  3. SADJE: Najboljše so sveže ali zamrznjene jagode ali katero koli drugo sveže ali zamrznjeno sadje po izbiri
  4. RAZLIČNO - prigriznite zelenjavo ali dve v svoje smoothije za bolj zdravo možnost, je sploh ne boste okusili! Poskusite kumare, bučke, rumeno bučo, korenje, rominsko solato, otroško špinačo, koren pese, ohrovt itd.

Prehranske informacije

Opomba: Prikazani podatki temeljijo na razpoložljivih sestavinah in pripravi. To ne bi smelo veljati za nadomestek nasvetov profesionalnega nutricionista.