Ovsena kaša Latté (Vegan)

Kremen, srčen zajtrk te letvice je čudovit začetek dneva! To je zdrav kofein brez rafiniranega sladkorja! Jum!

Ovsena kaša Latté (Vegan)

• Brez mleka
• Izboljšana prebava
• Veganski

Kalorije

831

Služi

1 velika

Sestavine

Za izdelavo ovsene kaše Latté:

• 1/2 skodelice valjanega ovsa
• 1/2 skodelice vode
• 1 1/2 skodelice kokosovega mleka
• 3 datlje, narezana na koščke in sesekljana
• 1/2 čajne žličke cimeta v prahu
• 1/4 čajne žličke soli
• 1/3 skodelice močne kuhane kave ali 1 strel (morda 2) espressa

Za izdelavo neobvezne čokoladne omake:

• 1 žlica čokolade brez mleka ali temne čokolade 2 žlici kokosovega mleka

Priprava

1. Združite oves in datlje v majhni ponvi. Kuhajte na srednji vročini z 1/2 skodelice vode in mleka. Vmešajte sol in cimet.
2. V drugi ponvi nežno zavremo preostalo 1 skodelico mleka. Če želite, uporabite pero na vrhu.
3. Vmešajte v vroče mleko, s čimer prihranite nekaj pena. Kuhajte, dokler vaša ovsena kaša ne postane kremna. To bi trajalo le 3-4 minute.
4. Zmešajte v skodelico, na vrhu nalijte kavo in nekaj penastega mleka.
5. Potresemo nekaj cimeta v prahu in po potrebi namažemo čez čokoladno omako. Uživajte toplo!
6. Čokolado in kokosovo mleko stopite skupaj do svetlečega in gladkega (neobvezno).

Prehranske informacije

Na porcijo: kalorije: 831 # ogljikovih hidratov: 85 g # maščobe: 51 g # beljakovine: 19 g # natrij: 35 mg # sladkor: 20 g Podatki o prehrani ne vključujejo neobveznih sestavin. Opomba: Prikazani podatki temeljijo na razpoložljivih sestavinah in pripravi. To ne bi smelo veljati za nadomestek nasvetov profesionalnega nutricionista.