Ti pečeni čebulni obroči so neverjetni. Popolno hrustljav in super okusen, brez olja! Uporabite katero koli čebulo, ki vam je všeč; to bi bilo presenetljivo z Vidalijo / sladko čebulo. Čas kuhanja samo prilagodite, če uporabljate velike obroče. Za to testo potrebuje nič olj ali maščob, da se lepo sesekajo v vroči pečici. Zamislite si možnosti: na zelenjavnih burgerjih, zloženih visoko v obroče stolpa, ali kot prigode k odličnim sendvičem z jackfruit. Te pečene čebulne obroče boste želeli jesti z vsem! Klasika, narejena zdravo, kaj bi lahko še vprašali?


Pečeni obroči čebule brez olja (veganska)

  • Brez mleka
  • Brez olja / malo maščob
  • Veganski
vegetarijanska klobasa brez glutena

Čas kuhanja

20

Sestavine

  • 1 velika čebula, olupljena
  • 3/4 skodelice večnamenske moke brez glutena
  • 1/4 skodelice čičerikine moke
  • 1 čajna žlička kumin
  • 1 čajna žlička kurkume
  • 1 čajna žlička česna v prahu
  • Sol in poper po okusu
  • 1 / 2-1 skodelice vode

Priprava

  1. Pečico predhodno segrejte na 415 ° F.
  2. Narežite čebulo na enakomerne obroče in jih posušite.
  3. Testo naredite tako, da združite vse ostale sestavine. Vodo prilagodite, če je pregosta, ali dodajte moko, če je pretanka.
  4. Obroke enakomerno premažite in jih položite na pekač obložen s pergamentnim papirjem. Za približno 20 minut položite v pečico (ali dokler ne postane hrustljava) in šele začne porjaveti. Pustite, da se ohladi nekaj minut.
  5. Postrezite s svojo najljubšo omako ali jejte takšno, kot je.

Prehranske informacije

Skupno kalorij: 509 # Skupno ogljikovodikov: 111 g # Skupna maščoba: 2 g # Skupna beljakovina: 16 g # Skupni natrij: 26 g # Skupni sladkor: 7 g Opomba: Prikazani podatki temeljijo na razpoložljivih sestavinah in pripravi. Tega ne bi smeli nadomestiti za nasvete profesionalnega nutricionista.