Čeprav so te kumarice pečene v pečici, boste prisegli, da so jih dali v fritezo. Čeprav ne bi šel tako daleč, da trdim, da so te predjedi lepotna hrana, so zagotovo bolj zdrava možnost za vaše druženje kot tradicionalna zabava. Poleg tega so veganske in jih lahko naredite brez glutena, kar pomeni, da lahko uživajo vsi. Ko pomislim na zabavo, novosti, zabave za zabave, ocvrte kumarice so verjetno v mojih petih najljubših. Če imate radi kisle kumarice kot jaz, potem boste oboževali te hrustljave sulice. Postrezite jih z vegansko omako za ranč na ranču, da bodo resnično nepozabne!


Pečeni kumarji (veganski)

  • Brez mleka
  • Recepti brez glutena
  • Veganski

Kalorije

26

Služi

12 krač kumar

Sestavine

  • 4-5 velikih kumaric, ki so razporejeni po dolžini
kako narediti burger iz jajčevcev
Hrustljava prevleka:
  • 1/2 skodelice polnozrnatega drobtine ali brezglutenske drobtine (samo narezala sem nekaj rezin kruha in jih predelala v obdelovalcu hrane, dokler niso bile drobtine)
  • 1/4 skodelice in 2 žlici mandljeve moke (jaz sem mlet iz surovih mandljev)
  • 1 žlica prehranskega kvasa
  • 1/4 čajne žličke posušenega peteršilja
  • 1/4 čajne žličke posušenega kopra
  • 1/4 čajne žličke soli
  • Ščepec svežega okroglega črnega popra
  • 1/2 čajne žličke olivnega olja, neobvezno
Testo:
  • 1/3 skodelice mandljevega mleka
  • 1 žlica plus 1 čajna žlička čičerikine moke
  • 1/8 čajne žličke česna v prahu
  • 1/8 čajne žličke čebule v prahu
  • Ščepec prehranskega kvasa
  • Škoda posušenega kopra
  • Ščepec soli in popra
recept za veganski česen kruh

Priprava

  1. Segrejte pečico na 425 ° F. Namastite list piškotov.
  2. Združite hrustljave sestavine za oblogo v plitvi skledi, zadnja 1/2 čajne žličke olivnega olja nad kombiniranimi predmeti. Sestavine za testo zelo dobro stepemo v ločeni skledi.
  3. Pat kumarice se sušijo s papirnato brisačo. Eno za drugim, kopačke izkopajte skozi mešanico za testo, nato pa jih zavijte v premaz in položite na namaščen list piškotov.
  4. Pečemo pri 425 5 minut, nato obrnemo sulice in pečemo še 4-5 minut, do zlatorjave barve.
  5. Postrezite s kupljenim v trgovini ali domačim veganskim prelivom ranč. Jum!

Prehranske informacije

Na porcijo: kalorije: 26 # ogljikovih hidratov: 3g # maščobe: 1g # beljakovine: 1g # natrij: 467mg # sladkor: 1g Opomba: Prikazani podatki temeljijo na razpoložljivih sestavinah in pripravi. Tega ne bi smeli nadomestiti za nasvete profesionalnega nutricionista.