Temu se rečejo zajtrki, seveda pa jih jemo lahko kadarkoli v dnevu in si privoščimo odličen prigrizek. Te palice preprosto sestavljajo mešanica ovsa, oreščkov in semen, zaradi česar so polne vlaknin, beljakovin in prehranskih dobrot. Da ne omenjam, da so po naravi brez glutena, veganskim in paleo prijaznim!


Proteinski bar za zajtrk (veganski, brez glutena)

  • Brez mleka
  • Veganski

Kalorije

135

Služi

6

Čas kuhanja

12

Sestavine

  • 1/4 skodelice sušenega kokosa
  • 1/4 osa brez glutena
  • 1 žlica sezamovih semen
  • 2 žlici bučnih semen
  • 3 1/2 žlice peclja (drobno sesekljane)
  • 1 čajna žlička mletega cimeta
  • 1 žlica kakava v prahu
  • 2 žlici kaševega masla ali orehovega masla po vaši izbiri
  • 3 žlice nizkokaloričnega sadnega sirupa
  • 1 žlica kokosovega olja
  • 1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta

Priprava

  1. Pečico predhodno segrejte na 350 ° F in položite pekač s pergamentnim papirjem.
  2. V veliki skledi zmešajte oves, kokos, semena, oreščke, kakavo in cimet.
  3. V veliki ponvi na srednjem ognju stopite indijsko olje s kokosovim oljem in sadnim sirupom. Ko se lepo združi in gladka, odstranite z ognja in vmešajte vaniljev ekstrakt.
  4. V posodo dodajte vsebino posode in mešajte, dokler se vse dobro ne združi. Če je preveč suh, dodajte kanček vode ali mandljevega mleka.
  5. Prenos v brskano testo.
  6. Pečemo približno 12 minut do zlato rjave barve.
  7. Pred rezanjem v palice pustite, da se popolnoma ohladijo. Hranite v zrakotesni pločevinki do enega tedna. Uživajte!

Prehranske informacije

Na porcijo: kalorije: 135 # ogljikohidrati: 6 g # maščobe: 10 g # beljakovine: 6 g Opomba: Prikazani podatki temeljijo na razpoložljivih sestavinah in pripravi. Tega ne bi smeli nadomestiti za nasvete profesionalnega nutricionista.