V teh krajih so nedelja rezervirana za 'posebne' zajtrke, kot so francoski toast, palačinke ali vaflji - in vaflji so najljubše roke v našem gospodinjstvu. Nedelja bi lahko prišla sedem dni na teden in še vedno se vsako jutro zbujam hrustljavo, žvečilni vaflji velikodušno obloženi z orehovim maslom, rezinami banane in kakavovimi rezanci.


Pire iz vapnov bučk, jabolk in pekača (veganski, brez glutena)

  • Brez mleka
  • Brez sladkorja / malo sladkorja
  • Veganski
recept za veganski madelein

Kalorije

673

Služi

2

Sestavine

  • 2 skodelici mešanice moke brez glutena
  • 2 1/2 tsp. pecilni prašek
  • 1/2 žličke. Soda bikarbona
  • 1/2 žličke. ksantanski gumi
  • 1/2 žličke. stevija v prahu (ali po okusu vaše najljubše sladilo)
  • ščepec soli
  • 2 tsp. cimet
  • 1 tsp. mleti ingver
  • 1/4 tsp. mleti klinčki
  • 2 skodelici nemastnega mleka
  • 1 skodelica bučnega pireja
  • 1 skodelica nesladkane jabolčne omake
  • 1/2 žličke. javorjev izvleček
  • 1/4 skodelice olupka, nasekljanega
  • 1/2 sladkega jabolka, olupljenega, olupljenega in nasekljanega

Priprava

    1. Pečico segrejte na 200 stopinj F in vanj postavite nekaj krožnikov, da se ogrejejo. Segrejte likalnik za vaflje.
    2. V veliki posodi zdrobite moko skozi mlete klinčke. V manjši skledi zmešajte mleko, bučni pire, jabolčno omako in ekstrakt.
    3. Tekočo zmes vlijemo v suhe sestavine in zdrobimo, da se združijo. Razdelite morebitne suhe grude moke. Vmešajte pekane in nasekljano jabolko.
    4. Vafeljino likalnik rahlo poškropite z oljem in nanj položite velike žlice testa. Testo nežno razširite, dokler skoraj ne doseže strani. Zaprite in pecite približno 6 minut.
    5. Kuhane vaflje prestavite v toplo pečico, medtem ko kuhate s preostankom testa.
    6. Postrezite s svežim sadjem in javorjevim sirupom - ali vašimi najljubšimi prelivi iz vafljev.

Prehranske informacije

Na porcijo: kalorije: 673 # ogljikovih hidratov: 143 g # maščobe: 14 g # beljakovine: 9 g # natrij: 17 mg # sladkor: 20 g Opomba: Prikazani podatki temeljijo na razpoložljivih sestavinah in pripravi. Tega ne bi smeli nadomestiti za nasvete profesionalnega nutricionista.