Ta čudovita sladica izgleda fantastično in je neverjetno enostavna - potrebujete le šest sestavin. Poleg tega ta recept meša bogato skorjo z datumom z bananinim, arašidovim in čokoladnim nadevom, da nastane popolnoma uravnotežena in nevarno zasvojena sladica.


Surova kremna pita iz bananinih opic (veganska, brez glutena)

  • Brez mleka
  • Recepti brez glutena
  • Recepti brez žitaric
  • Brez rafiniranega sladkorja
  • Surova veganka
  • Veganski
  • Brez pšenice

Kalorije

498

Služi

10

Sestavine

Za bazo:

  • 2 skodelici zmenkov Medjool
  • 1/2 banane
  • 1 1/2 žlice kokosovega nektarja
  • 1 1/2 skodelice nesoljenih arašidov
  • 1/3 skodelice veganske temne čokolade, zdrobljene na koščke
veganska musaka iz jajčevcev

Za polnjenje:

  • 3 skodelice nesoljenih arašidov
  • 8 unč veganskega kreškega sira
  • 1/2 kozarca kokosovega nektarja

Za okras:

  • Veganske britvice iz temne čokolade (neobvezno)
  • 1 1/2 banane
  • 1/2 skodelice nesoljenih arašidov

Priprava

  1. Združite datume Medjool, pol banane, arašide in kokosov nektar v skledi mešalnika ali predelovalca hrane.
  2. Stisnite in kombinirajte sestavine, dokler mešanica ne tvori grobega testa. Pazite, da tega ne pretiravate.
  3. Temu mešalniku ali posodi za predelavo hrane dodajte čokoladne koščke, vendar jih združite z lopatico.
  4. Testo stisnite v 7-palčno ponev, ki ste jo pripravili s pergamentnim papirjem ali namažite z malo kokosovega olja. To nastavite v hladilniku, da se ohladi.
  5. Če želite polniti, dodajte vse sestavine za polnjenje v posodo za mešalnik ali obdelovalnik hrane in jih obdelajte, dokler niso res gladke in kremne.
  6. Na testo položite nadev in torto okrasite s čokoladnimi ostružki, bananinimi rezinami in arašidi.
  7. Ponovno ga ohladite ali pa takoj uživajte.

Prehranske informacije

Na rezino: Kalorije: 498 # Carbs: 41 g # Maščoba: 34 g # Beljakovine: 15 g # Natrij: 120 mg # Sladkor: 26 g Podatki o prehrani ne vključujejo neobveznih sestavin. Opomba: Prikazani podatki temeljijo na razpoložljivih sestavinah in pripravi. To ne bi smelo veljati za nadomestek nasvetov profesionalnega nutricionista.