Veggie sklede vedno ustrezajo računu, ko iščete hiter in enostaven obrok, ki vas bo še vedno pustil zadovoljne. Pekač za to posodo je bil napolnjen z bučkimi bučkami, krompirjem, brokolijem in čebulo. Hitro in popolnoma pravično so.


Pražene zelenjavne rezanci z rezanci z limoninim tahinijem (veganski, brez zrna)

  • Brez mleka
  • Recepti brez žitaric
  • Sem svoboden
  • Veganski

Sestavine

Za zelenjave:

  • Bučni buter
  • Krompir
  • Brokoli
  • Čebula
  • Olivno olje
  • Sol
  • Česen
  • Rezanci (brez glutena ali brez zrnja)

Za česen Tahini preliv:

  • 1/4 skodelice tahinija
  • 2 stroka česna, mleta
  • 1/2 čajne žličke morske soli
  • 1 žlica limoninega soka
  • 1 žlica javorjevega sirupa
  • 2-3 žlice vode

Priprava

  1. Zelo sesekljano zelenjavo. Nato premažemo z olivnim oljem, soljo in česnom. Vstavite jih na 450 ° F za 20-25 minut ali tako. Krompir skuhajte, da prihranite čas, vse drugo pa je dobro od surovega. Omako olupite in odložite.
  2. Skuhajte rezance in odložite.
  3. Vse zmešajte v pokritem kozarcu in pretresite. Po potrebi prilagodite ravni začimb.

Prehranske informacije

Skupna kalorija samo za preliv: 416 # Skupaj ogljikovih hidratov: 25 g # Skupna maščoba: 30 g # Skupna beljakovina: 14 g # Skupni natrij: 1066 g # Skupni sladkor: 12 g Opomba: Prikazani podatki temeljijo na razpoložljivih sestavinah in pripravi. Tega ne bi smeli nadomestiti za nasvete profesionalnega nutricionista.